Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat vraagt om goede voornemens! Wat dacht je van een gezondere aanpak in de keuken? Daarmee sla je 2 vliegen in 1 klap: goed voor je figuur én goed voor je gezondheid! Ga dit jaar samen met een coach aan de slag om jouw gezonde gewicht te bereiken en ontdek hoe lekker gezond eten kan zijn.
Cijfers over overgewicht en de relatie met gezondheidsproblemen liegen er niet om: dit jaar toonde onderzoek aan dat overgewicht op steeds jongere leeftijd toeneemt, en dat obesitas de afgelopen veertig jaar is verdrievoudigd. Mensen met een ongezond gewicht lopen bovendien meer risico’s op gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, verminderde slaapkwaliteit en rug- en gewrichtsklachten.
Geen wonder dat steeds meer mensen het nieuwe jaar beginnen met goede voornemens om af te vallen – een nieuw jaar met nieuwe kansen. “Ik merk dat mensen deskundige begeleiding nodig hebben en op regelmatige basis langs moeten komen: de stok achter de deur. Dat is waarmee je valkuilen en fouten voorkomt”, vertelt Mary Toonen, voedingscoach bij NewFysic. “Veel mensen die voor het eerst bij ons komen, hebben zelf afvalmethodes geprobeerd, maar zonder succes. Dan denken ze goed bezig te zijn, maar kennen ze de details niet. Juist die details zorgen voor meer resultaat.”
Persoonlijke begeleiding
Om die reden staat persoonlijke begeleiding centraal in de afvalprogramma’s van NewFysic. Met een afvalmethode van vier fases ga je samen aan de slag voor een gezond gewicht en nieuw eetpatroon. Dat gebeurt met een wekelijks coaching- en weegmoment om vooruitgang te bespreken. Je krijgt daarnaast een voedingsplan op maat, volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften. Een app met recepten helpt je op weg.
“Gezond eten, gewoon de Schijf van Vijf. Dat is daarna ook goed vol te houden; je hoeft niet moeilijk te doen”, schetst Toonen. In combinatie met voedingssupplementen ga je aan de slag. “Ook die worden op ieder individu afgestemd”, licht Toonen toe. “De supplementen zorgen ervoor dat je darmflora goed blijft, dat je minder trek hebt en voor behoud van je spiermassa. Dat laatste is heel uniek, want met veel afvalmethodes val je af door ook spiermassa te verliezen. Dat wil je juist niet.”
Ervaringsverhaal
NewFysic hielp Corinda van der Plas om zeventien kilo af te vallen. “Ik heb daarvoor van alles geprobeerd, maar niets hielp,” vertelt Van der Plas, “ik bleef maar aankomen.” Door de persoonlijke begeleiding en het advies om een bloedtest te nemen, bleek dat Van der Plas gluten- en lactose-intolerant was. Daar werd door de voedingscoach een nieuw schema voor gemaakt, met als resultaat dat ze al snel zo’n halve kilo per week afviel. “Daar kom je niet achter als je zelf lukraak aan de slag gaat met afvalmethodes. Als ik het zelf had moeten doen, had ik allang de weegschaal in de hoek gegooid.”
Volgens Van der Plas plukt ze daar nog steeds de vruchten van, ook sinds ze op haar streefgewicht zit: “Ik ben niet alleen 17 kg afgevallen, maar ik heb ook geen migraine meer. Ik voel mij veel fitter en dat is heel fijn, aangezien ik een actieve baan heb. Ik leef niet alleen gezonder, ik ben ook veel gezonder. Dat is onbetaalbaar en absoluut een motivatie om deze leefstijl voort te zetten. ”
Aan de slag
Toonen heeft tips om functioneel aan de slag te gaan: “Houd het klein. Mijn lijfspreuk is: gezonde voeding in huis hebben, het klaarmaken, meenemen en opeten. Dat klinkt heel simpel, maar dat is het eigenlijk wel. Voorbereiding is daarbij heel belangrijk. Ook als je het druk hebt met werk, het gezin of een opleiding, is juist de voorbereiding essentieel.” Van der Plas herkent zichzelf daarin: “Ook ik twijfelde omdat ik onregelmatig werk had. Maar het programma ging zelfs goed samen met mijn nachtdiensten en opleiding. Laat dat je dus niet afschrikken; de persoonlijke aanpak zorgt juist voor een passend schema. “Gewicht blijft altijd een strijd. Daarom is het fijn om het samen te doen.”
Mary Toonen
Voedingscoach NewFysic
